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Pilates pour tous : Affinez votre corps en vous relaxant
  • Language: fr
  • Pages: 70

Pilates pour tous : Affinez votre corps en vous relaxant

En une heure, chassez stress et tension tout en assouplissant et affermissant votre corps. 25 exercices Pilates explorant votre corps de la tête aux pieds, agrémentés d’une centaine de photographies. Comment s'entretenir au jour le jour en tout lieu, même si l'on dispose de peu de temps ? Ces exercices allient renforcement musculaire et détente de l'esprit tout en préparant aux entraînements sportifs. Si vous aimez les activités physiques, le Pilates conditionnera votre corps avant et après chaque session : moins de courbatures et de douleurs pour un corps plus sain. Des mouvements respectant muscles et articulations pour une progression en douceur. Avec ce guide, apprenez notamment à : . contrôler vos muscles par votre mental. travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat . étirer vos membres. affiner vos jambes et votre bassin. rééquilibrer vos articulations Une technique ayant révolutionné le monde de la gymnastique, autant destinée aux hommes qu’aux femmes.

Coffret Bien-être & Vie quotidienne : 4 guides en 1
  • Language: fr
  • Pages: 273

Coffret Bien-être & Vie quotidienne : 4 guides en 1

Le coffret qui vous fait découvrir un être exceptionnel : vous. Stress, crise, manque de confiance, douleurs enfouies... chaque jour, des soucis surviennent et vous empêchent d'avancer. Découvrez les techniques permettant de transcender vos doutes afin de réaliser coûte que coûte votre chemin de vie. Un coffret unique réunissant 4 guides centrés sur la découverte de soi. Astuces zen pour allergiques au bien-être Yoga, méditation, reiki, P.N.L. … Tout le monde n'est pas sensible à ces méthodes. Certains testent en vain technique sur technique, puis finissent par abandonner. Êtes-vous l’un de ces cas « désespérés » ? Si oui, ce petit guide est le vôtre. Comment rester ...

Le yoga sans peine : 25 exercices ludiques & pratiques
  • Language: fr
  • Pages: 70

Le yoga sans peine : 25 exercices ludiques & pratiques

La fin des exercices éprouvants et complexes ! Cet ouvrage clair et limpide vous démontre que le yoga est une pratique facile d’accès et accessible à tout un chacun. Découvrez notamment comment : – Assouplir hanches et dos– Détendre jambes et cou– Lutter contre la dépression légère Ces 25 exercices, agrémentés d’illustrations et photos explicatives, font travailler l’ensemble du corps afin de détendre et d’assouplir. Les postures dénouent vos muscles et articulations tendues tout en apaisant votre esprit. À la fin de votre séance, vous serez apaisé tout en étant redynamisé. Mieux dans votre corps, vos jambes seront moins lourdes et votre buste plus léger. Méthode de référence de gymnastique douce, le yoga permet de se vider la tête et d’oublier les soucis. Ses bienfaits corporels et psychiques sont multiples. Découvrez ainsi comment : …bien respirer et méditer…canaliser vos énergies…mieux faire le vide afin d’évacuer vos pensées parasites… À la fois sport et méditation, ce programme donne de l'énergie pour la semaine. La symbiose parfaite corps-esprit.

Changez votre alimentation – Une meilleure santé avec les Acides Gras
  • Language: fr
  • Pages: 50

Changez votre alimentation – Une meilleure santé avec les Acides Gras

Mettez fin aux idées reçues sur le gras ! Les matières grasses sont essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. Les revues nous bombardent à longueur d'année d'informations contradictoires. Ne vous laissez plus avoir ! Une bonne alimentation en A.G.E. (Acides Gras Essentiels) est un excellent passeport santé. Quels sont nos besoins en gras ? Comment distinguer le bon gras du mauvais ? Où trouver les acides gras essentiels, et quelle est leur fonction ? Vous trouverez ces réponses (et bien d'autres) dans ce petit guide pratique. Cet ouvrage vous permettra de : . Savoir à quoi associer le gras... et à quoi ne surtout pas l'associer . Vous sentir plus léger . Cibler vos carences et excès afin d'équilibrer l’organisme. Prévenir de nombreux maux . Combattre les états de fatigue et de manque d'énergie Jamais plus vous ne considérerez les aliments du même regard…

Calendrier lunaire 2018-2019-2020
  • Language: fr

Calendrier lunaire 2018-2019-2020

En un clin d’œil, visualisez toutes les phases lunaires 2018, 2019 et 2020. Ce livre est le moyen le plus sûr d’avoir toujours la bonne information en main, 24H/24, partout sur le globe, avec ou sans connexion Internet. Ne ratez plus aucun beau moment que nous offre cet astre. On utilise les phases lunaires pour mille et une raisons : l’effet de l’astre sur certains organismes, l’inspiration, la santé, le jardinage… ou même la poésie. La table des matières comprend le détail… …des phases lunaires, mois par mois, année par année …des nouvelles lunes …des pleines lunes …des premiers et derniers quartiers Un excellent moyen de développer vos potentiels, mener des observations astronomiques ou proposer des balades romantiques sans jamais se tromper de date.

Apprenez l'art du Bonsaï : Astuces pour des arbres resplendissants
  • Language: fr
  • Pages: 50

Apprenez l'art du Bonsaï : Astuces pour des arbres resplendissants

Évitez les erreurs que font 95 % des propriétaires de Bonsaïs. La plupart des jardiniers en herbe pensent qu’il suffit d’être soigneux et attentif. Seulement, alors que tout allait bien, voilà que le Bonsaï perd ses feuilles... est rongé par des parasites … se flétrit et se dessèche. Le temps de trouver les bonnes informations et il est trop tard ! Cultiver un Bonsaï ne s'improvise pas, et quantité de petits soucis vont survenir auxquels il faut se préparer. D’ici 30 jours, ayez chez vous un Bonsaï resplendissant, esthétique, prêt à affronter les saisons. Oubliez les ouvrages fastidieux, ici vous trouverez les bons éléments en un clin d’œil. Apprenez notamment : . à repérer les nuisibles et les chasser définitivement . ce qu'il faut entreprendre selon le mois de l’année . comment faire pousser les branches dans la direction souhaitée . les moments précis où tailler et couper . comment passer les périodes froides . quand et comment procéder au rempotage . quelle fréquence d'arrosage donner et à quel moment Ce guide pratique va droit à l’essentiel et vous révèle tout ce qu’il faut faire (et ne pas faire) pour réussir du premier coup.

Homéopathie - 186 recettes santé
  • Language: fr
  • Pages: 50

Homéopathie - 186 recettes santé

Un abécédaire regroupant plus de 180 maux divers et variés, classés par ordre alphabétique, accompagnés de leur solution homéopathique. Ne perdez plus de temps à chercher des remèdes homéopathiques. Ciblez votre souci de santé dans le répertoire et trouvez immédiatement à quel accompagnement il correspond. . périodes hivernales. états de choc et passages à vide. frissons et états fébriles. troubles gastriques. douleurs musculaires...Et bien plus encore. Cette médecine complémentaire, alternative et thérapeutique est prisée par des millions d’utilisateurs à travers le monde. Les traitements permettent de prévenir la maladie et vous aident à affronter la plupart des petits problèmes de santé rencontrés au cours de l’année.

Hypnose pour tous : Initiation à l'hypnose bien-être
  • Language: fr
  • Pages: 50

Hypnose pour tous : Initiation à l'hypnose bien-être

Par des techniques de visualisation et d'autosuggestion, l'hypnose apprend à vous défaire de vos chaînes. Loin des idées reçues, découvrez dans cet ouvrage que plus on pratique l'hypnose, plus on est maître de soi. Ne laissez plus votre subconscient vous diriger : donnez-lui une marche à suivre ! 19 exercices à pratiquer seul ou à deux. En un mois, maîtrisez toutes les bases et apprenez à : . Programmer le subconscient pour positiver vos journées . Mettre fin aux petites addictions qui gâchent le quotidien . Vous détacher de certains blocages du passé . Atténuer phobies et petites manies …Et bien plus encore. Vous êtes débutant et n’avez encore jamais pratiqué l’hypnose. Ou bien vous connaissez cette pratique et souhaitez l’approfondir. Seul ou à deux, découvrez comment cette méthode peut vous aider à améliorer le quotidien.

Méditation pour tous : Apprenez enfin à méditer facilement
  • Language: fr
  • Pages: 50

Méditation pour tous : Apprenez enfin à méditer facilement

Comment passer de stressé à zen en un instant ? Transports bondés, train de vie dense, emploi du temps surchargé… De nos jours, rester apaisé au quotidien ressemble à un parcours du combattant... Pourtant, certains y parviennent sans difficulté. Voulez-vous être de ceux-ci ? Dès maintenant, chassez vos idées reçues sur la méditation : - Oui, elle est accessible à tous - Non, elle ne demande pas des années d’entraînement Oubliez les ouvrages interminables, toutes les bases sont expliqués ici. Dès maintenant, découvrez des techniques pour : . méditer partout, même dans le métro . être chaque jour plus calme et détendu . améliorer vos capacités de travail par des « méditations express » . améliorer les relations avec votre entourage . mieux gérer vos états d’anxiété et de nervosité …Et bien plus encore. Méditer est la base de toute pratique de développement personnel. De nombreux artistes et sportifs y ont recours. Que ce soit pour le yoga, la musique, l’exercice physique ou toute autre activité épanouissante, la méditation aide à vous améliorer.

Apprenez à vous couper des ondes négatives
  • Language: fr
  • Pages: 33

Apprenez à vous couper des ondes négatives

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